بالش های فوم حافظه از ارتفاعات مختلف برای موقعیت های مختلف خواب و افراد مناسب هستند. در اینجا افراد و توصیه های مناسب برای هر ارتفاع بالش وجود دارد:
1. بالش کم ارتفاع (حدود 8-10 سانتی متر)
افراد مناسب:
مناسب برای خواب آور خوابیده به خواب: مناسب برای افرادی که دوست دارند روی پشت خود بخوابند و بتوانند انحنای طبیعی گردن و ستون فقرات را حفظ کنند.
کودکان: به طور کلی ، گردن و شانه های کودکان نسبتاً کوچک است و بالش های ارتفاع کم می توانند پشتیبانی مناسبی را ارائه دهند.
مزایای:
فشار گردن را کاهش داده و برای افرادی که دارای ستون فقرات دهانه رحم حساس هستند مناسب هستند.
2. بالش با ارتفاع متوسط (حدود 10-12 سانتی متر)
مناسب برای مردم:
خوابهای جانبی: مناسب برای خوابهای جانبی ، می تواند فضای بین شانه و سر را پر کند و گردن و ستون فقرات را هماهنگ نگه دارد.
خوابهای مخلوط: اگر در طول شب وضعیت خواب خود را تغییر دهید ، انتخاب یک بالش با ارتفاع متوسط معمولاً برای انواع موقعیت های خواب مناسب است.
مزایای:
پشتیبانی خوبی را فراهم می کند و فشار بر روی شانه ها و گردن را کاهش می دهد.
3. بالش با ارتفاع بالا (حدود 12-15 سانتی متر یا بالاتر)
برای افرادی که می خوابند:
خوابهای جانبی: مناسب برای افرادی که شانه های وسیع تری دارند یا اجسام بزرگتر ، می توانند به طور مؤثر از سر پشتیبانی کنند و انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ کنند.
افرادی که دارای مشکلات خاص ستون فقرات گردن رحم هستند: برخی از افراد ممکن است برای تسکین فشار گردن ، به ویژه افراد مبتلا به اسپوندیلوز گردن رحم ، به بالش بالاتر احتیاج داشته باشند.
جوانب مثبت:
ارتفاع و پشتیبانی اضافی را برای افرادی که نیاز به حفظ موقعیت گردن دارند ، فراهم می کند.
خلاصه
انتخاب ارتفاع بالش فوم حافظه متناسب با موقعیت خواب و خصوصیات بدن شما می تواند کیفیت خواب و سلامت گردن را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. اگر سوالات دیگری دارید یا به مشاوره بیشتری نیاز دارید ، لطفاً به من اطلاع دهید! $ $ $
