پاسخ سریع: چگونه بالش فوم مموری عالی را انتخاب کنیم
برای انتخاب سمت راست بالش مموری فوم ، باید "بالش" (ارتفاع) و "سفتی" بالش را با وضعیت خواب اولیه خود مطابقت دهید. خوابندگان جانبی باید یک بالش بلند و محکم برای پر کردن شکاف شانه انتخاب کنند. افراد پشتی به یک بالش متوسط با کانتور گردن نیاز دارند. و شکمخوابها به فوم بسیار نازک و نرم یا پرکننده خرد شده نیاز دارند. فراتر از موقعیت، همیشه آن را بررسی کنید چگالی فوم (3.5 پوند بر فوت³ یا بیشتر را هدف بگیرید) تا از دوام و پشتیبانی طولانی مدت اطمینان حاصل کنید.
وضعیت اولیه خواب خود را ارزیابی کنید
وضعیت خواب شما مهمترین عامل در تعیین این است بالش مموری فوم از کشیدگی گردن جلوگیری خواهد کرد. هدف "تراز خنثی ستون فقرات" است، جایی که گوشها، شانهها و باسن شما بدون کج شدن گردن در یک راستا قرار دارند.
Side Sleepers: The Shoulder Gap Challenge
اگر به پهلو بخوابید، فضای زیادی بین گردن و تشک دارید. الف بالش مموری فوم برای خواب های جانبی باید به اندازه کافی ضخیم (معمولاً 5 تا 6 اینچ) باشد تا سر شما به سمت تخت فرو نرود. یک بلوک محکم و جامد از فوم معمولاً در اینجا بهترین کار را برای جلوگیری از تهنشینی مواد در طول شب دارد.
خواب های پشتی: منحنی طبیعی
افراد پشت خواب به بالشی نیاز دارند که از انحنای گردنی گردن پشتیبانی کند و در عین حال سر کمی فرو برود. الف بالش فوم حافظه کانتور - که به نظر می رسد یک موج با مرکز پایین تر و لبه های بالاتر - به طور خاص برای این طراحی شده است. معمولاً یک اتاق زیر شیروانی 3 تا 4 اینچی برای اکثر افراد پشت خواب کافی است.
چگالی و کیفیت فوم را درک کنید
طول عمر و "احساس" شما بالش مموری فوم توسط چگالی آن دیکته می شوند. این در پوند بر فوت مکعب (پوند / فوت³) اندازه گیری می شود. فوم با چگالی بالا قابل توجهتر است و حافظه «آهسته برگشتی» بهتری را ارائه میدهد.
| رتبه بندی تراکم | سطح پشتیبانی | امید به طول عمر |
|---|---|---|
| کم (زیر 3 پوند) | نرم، به سرعت صاف می شود | 6-12 ماهگی |
| متوسط (3 تا 4.5 پوند) | پشتیبانی متوازن | 2-3 سال |
| بالا (5 پوند و بالاتر) | کانتورینگ برتر | 4-5 سال |
جامد در مقابل خرد شده: کدام ساختار را انتخاب کنیم؟
وقتی یاد میگیری نحوه انتخاب بالش مموری فوم ، متوجه دو سبک داخلی مجزا خواهید شد. انتخاب شما بستگی به این دارد که آیا احساس "ثابت" یا "قالبگیری" را دوست دارید.
- فوم حافظه جامد: بهترین برای استفاده در ارتوپدی سطح ثابتی را فراهم می کند و در طول شب جابجا نمی شود. برای افراد مبتلا به گردن درد مزمن که نیاز به حمایت قابل اعتماد دارند، ایده آل است.
- فوم حافظه خرد شده: پر از تکه های پاره شده کف. تنفس پذیر است و قابل تنظیم . می توانید زیپ کاور را باز کرده و مواد را بیرون بیاورید تا ارتفاع آن را کاهش دهید. این برای افرادی که مرتباً موقعیت خود را تغییر می دهند یا مطمئن نیستند که به کدام اتاق زیر شیروانی نیاز دارند عالی است.
ویژگی های تنظیم دما
فوم سنتی به عنوان یک عایق عمل می کند که می تواند به شما احساس گرما بدهد. اگر شما یک "گرم خواب" هستید، انتخاب یک بالش مموری فوم با فن آوری خنک کننده برای راحتی اجباری است.
به دنبال فوم "سلول باز" باشید که دارای منافذ داخلی بزرگ تری برای گردش هوا است. متناوبا، بسیاری از سطح بالا بالش مموری فومs دارای لایه ای از مواد تغییر فاز دهنده (PCM) یا تزریق ژل بر روی سطح. این فناوریها برای همیشه سرد نمیمانند، اما به دفع گرمای اولیه بدن کمک میکنند تا سریعتر به خواب بروید.
چک لیست نهایی برای خرید شما
قبل از نهایی کردن انتخاب خود، این ملاحظات عملی را برای اطمینان از انتخاب خود انجام دهید بالش مموری فوم با کیفیت است:
- گواهینامه CertiPUR-US: اطمینان حاصل می کند که فوم فاقد فلزات سنگین است و انتشار VOC کمی دارد.
- روکش قابل شستشو: از آنجایی که خود فوم قابل شستشو نیست، پوشش بامبو یا پنبه ای با کیفیت بالا و قابل جابجایی برای بهداشت ضروری است.
- دوره آزمایشی: مموری فوم یک دوره "شکست" در حدود 10 تا 14 روز دارد. مارکی را انتخاب کنید که آزمایش خواب ارائه می دهد.
با تطبیق دقیق تراکم با بودجه خود و اتاق زیر شیروانی با عرض شانه خود، می توانید کیفیت خواب خود را تغییر دهید. خوب انتخاب شده بالش مموری فوم می تواند چندین سال طول بکشد و به طور قابل توجهی سفتی گردن صبحگاهی را کاهش دهد.
